Bases: travail du corps, de «l’instrument»
assouplir - étirer - lâcher - respirer - secouer - détendre et:

Reeling silk (Chan Si Gong):
c’est l’abc, le principe de base du Tai-Chi Chen, une voie de compréhension
indispensable de l’énergie interne, de la force en spirale. On travaille sur
l’énergie du tantien et puis on apprend à la déplacer dans tout le corps.

La forme courte: comme introduction aux deux principales longues et
traditionnelles formes qui sont LAO JIA et XIN JIA, maître
Chen Xiao-Wang à créé la forme courte (19 mouvements) qui combine des
éléments des deux longues forme mais est beaucoup plus facile à apprendre.
Elle permet de se familiariser doucement avec le style Chen et est divisée en
deux parties.

Lao Jia: «vieille charpente» est la plus ancienne forme. Elle est à l’origine
et les formes du style Yang en découlent. Les 75 mouvements qui la
composent sont pleins de détails, de finesse, on s’y déplace du lent et
fluide à la force exprimée «fajin», puisqu’elle contient et des mouve-
ments lents et d’autres rapides. Elle est divisée en 4 parties.

Xin Jia: la longue forme moderne; elle est une version plus complexe
de la LAO JIA. Crée par Chen Fake. Xin Jia est composée de 83 mouve-
ments. Cette forme est remarquablement riche et complexe. Elle allie
le lent et le rapide, ainsi qu’un grand travail sur la force en spirale.
Elle est également divisée en 4 parties.

Arts martiaux pour enfants:
par le jeu et des exercices issus des arts martiaux et du Tai-chi,
sans esprit de compétition ni de performance,
l’enfant pourra prendre conscience de son corps, de son énergie, et trouver:
harmonie, calme, stabilité, confiance, concentration.